このままでは続かないと、聞いたり調べたりしてみました！その結果、大分レパートリーが増えました好きな味のものに出会えると本当に嬉しい✨✨増えたレパートリーで好きなものトップ3ですマグロのたたきと玄米50g玄米は朝ご飯かトレーニング後ならと、OKをも…

1週間目は筋肉痛も酷かったけど、何より食事がしんどかった！！なので、食事の割合について、書いていこうと思います。基本は、3食食べて間食もOK。ただし、1食につき、タンパク質25g以上、脂質5g以下(MAX10g)の割合で食べること。プラス、白米など炭水化物…